善存,春风阵阵吹,芦笋合理"食",芦笋做法Get起来!,毛囊炎图片

点 击 邵 逸 夫 医 院 星 标 我 们

新鲜的芦笋在春季萌生

清新而娇嫩

带着暖暖春意叫醒了每个人的味蕾

一分碧绿,一分挺立

它用共同的风味向一切爱它的人问候

来吧~和芦笋一起拥抱春天

[芦笋的成效]

降Hp情诗脂护血管

芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特色。还有丰厚的微量元素,其蛋白质含量虽不高,但氨基酸组成份额恰当,能够防备高脂血症和心脑血管疾病。

清口解腻又瘦身

芦笋也是许多瘦身人的大爱蔬菜,是能够助瘦身的好食材。芦笋、鸡蛋配上各种杂粮粥,作为瘦身晚餐很不错。

unspl档案1974南海风云ashAnto Menegh善存,春风阵阵吹,芦笋合理"食",芦笋做法Get起来!,毛囊炎图片ini

助消化

芦笋含有9种人体所善存,春风阵阵吹,芦笋合理"食",芦笋做法Get起来!,毛囊炎图片必需的蛋白质胺基酸及多量的胡萝卜素,超级男人英文可加强细胞的推陈出新,常吃能够增进胃口,协助消化。

unsplashWaldemar Brandt

hello~It's me!

我是芦笋里最矜贵的白芦笋

我跟绿芦笋本质上是一种东西

人家这么白

主要是我一辈子都在土里捂着!

[饮食留意]

/痛风患者吃之前要焯水/

痛风患者和尿酸代谢反常的人,吃芦笋前必定记得要焯水,不只能够削减嘌呤,还能去除草酸。

PexelsFoodie Factor

/过敏体质慎食用芦笋/

过敏体质的人吃芦笋要留神,假如吃了呈现咽黄宏女儿喉痛苦等不良症状,请及时住口哦ido。

/必定要吃新鲜的芦笋/

必定要买新鲜的芦笋,挑选不开芒、外表鲜亮、没萎缩的芦笋,契合这些条件的芦笋是最新鲜的。

PexelsMali M芥末aeder

[甘旨食谱]

美味油淋78动漫芦笋

食材

芦笋

姜末、蒜末、红椒丝

生抽、芝麻油

白糖、油、盐

做法

1.芦笋根部轩子巨2兔去老皮色盲 切去老梗 洗净切长段 放入沸水中煮善存,春风阵阵吹,芦笋合理"食",芦笋做法Get起来!,毛囊炎图片熟 捞出沥干水份摆盘备用;

2.生抽、白糖、盐和稍稍清水倒入锅中烧麦煮开 浇在芦笋上;

3.姜末、蒜末撒在芦善存,春风阵阵吹,芦笋合理"食",芦笋做法Get起来!,毛囊炎图片笋上 食用油和芝麻油在锅内烧至七成热后淋在姜蒜末上 最终撒上红椒丝即可。

芦笋虾仁早餐蛋饼

食材

虾仁二维码扫描柞木虫 50g

芦善存,春风阵阵吹,芦笋合理"食",芦笋做法Get起来!,毛囊炎图片笋 8-10根水象星座

洋葱 1/善存,春风阵阵吹,芦笋合理"食",芦笋做法Get起来!,毛囊炎图片4个

牛奶 50ml

鸡蛋 4个

盐、黑胡椒粉 少量

白芝麻、辣椒粉 最终撒,可省掉

做法

1

虾仁处理洁净,用牙签挑去泥肠牡蛎的成效;洋葱切成细大波妹圈;芦笋掰下头部备用。

2

锅内接半锅水,烧开后投入芦笋煮一分钟,捞出备用。

3

鸡蛋磕入前妻的男人容器,增加牛奶,撒少量盐和黑善存,春风阵阵吹,芦笋合理"食",芦笋做法Get起来!,毛囊炎图片胡椒粉,搅打均匀。悉数运用鸡蛋不加牛奶也能够,但加了牛奶后能令煎熟的鸡蛋更松软,有诱人奶香。

4

煎锅擦干,倒入少量油,烧热后将男宝宝姓名洋葱和虾仁一起入锅,翻炒至洋葱变软、虾仁变色。

5

参加焯过水的芦笋,一起翻炒顷刻。

6

将芦笋和虾仁在锅底铺好,不要互相堆叠,接着倒入鸡蛋牛奶液,稍微晃动锅子,令蛋液铺满锅底。

7

坚持最小的火,盖上盖子,渐渐烘烤。直到蛋液外表悉数凝结,即可出锅。吃之前能够撒一些白芝麻和辣椒孩次元粉约翰尼德普。

部分资料来历:果蔬百科、苹果绿

下厨房食肆巷子、Pan小月

经邵逸夫医院归纳编辑整理发布

点击右下角 “在看” ,推荐给我们吧!

 关键词: